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Power Plate trainiert den ganzen Körper

Mit dem Power Plate Training lassen sich in erstaunlich kurzer Zeit (20 min. pro Einheit) Erfolge realisiere. Zweimal die Woche genügt, um die Figur zu formen.

Über das Prinzip der Beschleunigungstechnologie werden die natürlichen Reflexe angeregt und 25–50 Muskelkontraktionen in der Sekunde werden erzeugt. Fast 100% der Muskulatur werden erreicht. Davon profitieren die Körperhaltung, Maximalkraft und Stoffwechsel.

Durch die vielen aktivierten Muskeln wird der Kalorienverbrauch und Grundumsatz gesteigert. Der Fettanteil kann verringert werde.

Das große Benefit für die Frau ist die Aktivierung des Bindegewebes und des Lymphsystems, welches unser Abtransportsystem ist. Das Hautbild verbessert sich. Mit der Muskulatur formt und strafft es den Körper. Wir wachsen aus der Tiefe heraus.

Apropos Tiefe, die Tiefenmuskulatur wird reflektorisch mittrainiert. Die und die Aktivierung der Knochenmatrix können Osteoporose entgegenwirken. Knochendichte kann wieder aufgebaut werden.

Je intensiver das Training , umso wichtiger die Betreuung. Die Power Plate Trainer im vita club haben nicht nur eine Reihe wichtiger Ausbildungen hinter sich, sondern verfügen auch über jahrelange Trainings-oder Therapieerfahrung. Bei jeder Trainingseinheit kümmert sich der Trainer um die korrekte Ausführung. Erst das macht das Training so effizient!

Das Training auf der Power Plate muss man einfach einmal spühren, um den Trainingseffekt zu erleben und um herauszufinden, ob das Training für einen geeignet ist.

Gleich kostenlosen Termin im vita club Süd unter +43(0)5 06 09 vereinbaren!

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Trainingstrends

Es heißt wieder „Back to the roots“ bei den Trainingstrends. Der Körper wird wieder ganzheitlich gesehen mit der Körpermitte als Zentrum. Sportarten wie Pilates oder Powerplatetraining, die den Fokus auf die Körpermitte gerichtet haben, kommen diesem Trend entgegen. Schlagzeilen macht Zumba derzeit weltweit, da es einfach zu lernen ist, Spass macht, die lateinamerikanischen Rhythmen Urlaubsfeeling wecken und durch die Gruppe Zusammengehörigkeit vermittelt wird.

Die Energie der Gruppendynamik nutzen ebenso Deep Work und Hot Iron Workouts.
„Deep Work, Yoga inspiriert, ist ganzheitlich, funktionell und athletisch mit fließender Schwungaktivierung und Sprüngen im Wechsel und garantiert damit einen Ausgleich zwischen Kraft und Entspannung“, erzählt vita club Süd Studioleiter Christian Gasch.
Sichtbare Körpererfolge bringen die Techniken des Hot Iron Trainingskonzeptes, welches nach Periodisierung und sportwissenschaftlichen Prinzipien arbeitet. Das Langhanteltraining als Einstiegsprogramm schult und schleift ein. Das fortgeschrittene Training bietet mehr Umfang und Variationen. Der nächste Schritt, das Hypertrophietraining, dient zur Muskelstraffung bei Frauen und bewirkt Muskelaufbau bei Männern.
TRX, Gewinner des Easy A Awards, arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht. Hier geht es um Rumpfstabilisierung mittels TRX-Schlingen.
Im Trend liegen alle Sportarten die Spass machen, Kraft bringen und Geräte, die das funktionelle Training unterstützen. Der Blick in die Zukunft verrät: Spielplätze für Erwachsene sind im Kommen. In Form von Cubes, für funktionelles Zirkeltraining.

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Unglaubliche Szenen!

Vielen Dank für den tollen Artikel, der von der Gastautorin Corina Seeburger geschrieben wurde.

Oh mein Gott Ich bin begeistert- geschockt – verzaubert und zugleich sprachlos, letzteres trifft auf mich eher selten zu.

Unglaublich was für eine Körperspannung und Körperbeherrschung er hat, da zeigt es sich wieder einmal wie sehr sich effektives und vor allem regelmäßiges Training bezahlt macht.

Körperspannung und Körperbeherrschung kann ich Ideal mit meinem Personal Fitness Trainer oder mit einigen Stunden Power Plate super trainieren.

Dadurch wird die  Rumpfmuskulatur gestärkt und du aktivierst jede noch so kleine Muskelfaser deines Körpers.

Da bekommt man doch glatt den Drang dazu sich sofort zu Bewegen , oder !?

Also Ich auf jeden Fall……………. Trainingstasche geschnappt und ab in´s vita club Studio. So liebe Leute wünsch euch noch einen schönen Tag, ich bin dann mal trainieren .

Von was ich spreche, seht selber. Hier gehts zum Video.

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