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Stoffwechselkur – Sophies Tagebuch III

Mittagsgericht Sophies StoffwechselkurTag 5
Heute Nacht habe ich ganz schwer einschlafen können, weil ich absolut keine Müdigkeit verspürte. Erst gegen 01.30 Uhr bin ich eingeschlafen. Ich bin um 06.30 Uhr aufgestanden und war topfit! So wenig Schlaf benötige ich selten. Es schwidet, schwindet nur langsam… das ist etwas demotivierend, aber gibt mir zu hoffen, dass bald mal ein Schwung kommt. Heute nach dem Training hatte ich wirklich Hunger. Die Zucchinispaghetti haben sehr lecker geschmeckt. Da hab ich gleich noch eine zweite Zucchini dazuschneiden müssen… das Training im vita club war super, ich hatte genügend Energie.

Tag 6
Fühl mich wirklich total ausgeschlafen in der Früh. Normalerweise komm ich vor 07.00 Uhr nur schwer aus dem Bett!  Heute hatte ich gegen Abend große Lust auf Schokolade. Ohoh! Ich freue mich schon wenn ich mir nach den 21 Tagen + Stabilisationsphase wieder ein paar kleine Sünden leisten darf – aber ob ich bis dahin noch Lust habe?

Tag 7
Endlich tut sich wieder etwas auf der Waage. Super Gefühl! Die Rezepte habe ich heute kombiniert aus den Rezeptbüchern und eigener Kreation, da mich die frischen Eierschwammerl vom Markt heute so angelacht haben. War beides super gut und einfach in der Zubereitung. Langsam kommt man da echt gut rein und das Abwiegen und Kalorienzählerei gehen total flott und wie von selbst. Es ist ab und zu etwas schwierig die genaue Kalorienanzahl zu bestimmen, da oftmals in Büchern etc. unterschiedliche Angaben stehen. Ich versuche auf max. 200-250 kcal pro Essen zu kommen! Das Training im vita club war auch gut und ich fühle mich in keiner Sekunde zu schwach für eine Sporteinheit! Ganz im Gegenteil – nach dem Sport habe ich oftmals wenig Hunger und halte mich trotzdem dran, 2 Mahlzeiten zu mir zu nehmen!

Tag 8
Die nächsten 2 Tage werden eine Herausforderung für mich – ich habe schon vor Monaten ein Wochenende mit meinen Freundinnen für einen Kirtag gebucht. Für mich bedeutet dass Verzicht auf Alkohol, gutes Brathähnchen, Steckerlfisch und dazu noch die Einnahme von meinen Tabletten und meinem vorgekochten Abendessen (welches ich in meinem Auto zu mir genommen habe). Es hat alles gut geklappt, aber ein organisatorischer Aufwand lässt sich nicht leugnen…Die Versuchung war nicht groß und auch der Hungerneid in keiner Weise vorhanden! Soweit scheint mein Körper am 8. Tag die Diät schon akzeptiert zu haben!

 

 

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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch VII

Geschafft!!!!!!

Die 21 Tage sind vorbei (ging schneller als befürchtet) und war auch nicht so schlimm wie gedacht. Ich bin sehr zufrieden mit den sieben kg weniger und dem schwindenden Körperfett. Ich hab wieder einen Hals und keine Murmel mehr obendrauf. Der Bauch wurde auch weniger und die Rippchen kann man ansatzweise erkennen. Das tut saugut.

Gegen Ende hat mein Kreislauf nicht mehr optimal mitgemacht aber beim Training im vita club war’s ok. Hab mich dennoch etwas schlapper gefühlt und zunehmend unter Kopfschmerzen gelitten, aber in einem erträglichen Maß und ohne Tablette zu ertragen. Wasser hab ich genug in mich reingekübelt, daher schieb ich es schon auf die doch sehr kalorienarme Ernährung. Aber 21 Tage sind keine Ewigkeit und man kann sie schon schaffen mit etwas Disziplin und innerem Schweinehund. Die Mahlzeiten waren auch ganz fein und haben geschmeckt; ich hätte nun viele Ideen falls Bedarf besteht.

Viel muss ich ja nicht mehr schreiben da ich ja schon so ziemlich jede Befindlichkeit kommentiert habe außer, dass ich UBEDINGT Sport empfehle ob moderat oder nicht kommt auf einen selber an aber fest steht, dass sich
a) schneller was tut (meiner Meinung nach)
b) der Körper sich gleich anders definiert und
c) es einfach gut tut sich zu bewegen und sich abzulenken UND der Hunger ist in der Trainingszeit komplett passé.

Die letzten zwei Tage ohne Tropfen waren unverändert aber schon der dritte Tag war mit etwas mehr Hunger bestückt. Jetzt mach ich ja Metabolic Balance® und da wird’s dann schon arg in den fünf Stunden ohne Essen. Da gewöhn ich mich auch wieder dran.

Mein Fazit der 21Tage
ist zu 85% positiv vor allem auf Grund der Gewichtsabnahme und der super Betreuung durch den vita club. Finde das war extrem wichtig, jederzeit Antworten, die Hand und Fuß hatten, auf Fragen bzw Zweifel/Probleme zu bekommen.Vielen Dank dafür.

 

Daher mein Ergebnis:

MINUS 7,4 Kilo Gewicht
und auf 35% Körperfett reduziert! :))))

 

Ich wünsche jedem der sich ‚traut‘ genauso viel Erfolg und eine Portion Überwindung dazu. Danke nochmal an meine perfekte Betreuerin und auf ein fröhliches Metabolisieren mit genauso viel positivem Flow in den nächsten 4 Wochen.

 

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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch VI

Tag 15 – 19

Heute ist Tag 19, also der letzte Tag mit „hcG Tropfen“ und dann gehts noch 2 Tage weiter mit 500 kal.. Ab Mittwoch häng ich noch mindestens 2 Wochen Metabolic Balance® dran, da ich ja trotz allem noch ca. 7 Kilo vor mir habe….

Ich „stehe“ jetzt seit 4 Tagen mit dem Gewicht, bzw. es ist sogar wieder etwas hinauf gegangen, obwohl ich nicht gelumpt habe. Vielleicht ist der Grund eingelagertes Wasser, die Hormone und/oder der zunehmende Mond, was weiß ich. Bissl frustrierend ist es schon, aber da das  Körperfett runtergeht kann es so schlimm nicht sein. Vielleicht haut’s mir ja von heut auf morgen 2 kg weg, das wär super…

Mit dem Hunger verhälts sich weiterhin ganz gut und die Portionen reichen aus. Was mir aber enorm fehlt, ist das Brot; wenigstens eine Scheibe am Tag mit was drauf… ohhhhh. Und ich freu mich auch wieder auf etwas abwechslungsreichere Mahlzeiten, sowie anderes Obst und überhaupt.

Beim Training im vita club war ich 3-4 x die Woche und es war Null Problem; es ging mir sogar besser mit Sport und Bewegung als an einem etwas produktionslosen Tag. Bin gespannt wie die zwei Tage ohne Tropfen sind und ob ich was merke oder nicht. Deutlich spüre ich allerdings, dass meine Kraft bzw. der Antrieb tagsüber etwas nachlässt. Zwar nur ein wenig, aber spürbar. Müder bin ich auch, aber wer weiß ob’s an den 21 Tagen liegt oder am Wetter oder ob es einfach nur mieses Karma ist.

 

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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch V

Tag 9 – 13

Die Laune hat sich tatsächlich verbessert und mein Gewicht ging auch runter. Das Kochen wird auch immer besser und neue Ideen fließen ein. Erstaunlich ist, dass ich kaum meine Portionen schaffe obwohl sie am Anfang so klein aussehen. Bin jetzt tatsächlich immer satt und nicht nur fast. Das Training im vita club schaff ich gut ohne Zusammenbruch oder ähnliche Verausgabungszustände^^. Allerdings spüre ich heute schon meine Beine, wehe dem Morgen!!!!
Die „Sport Leistungs Kapseln“ hab ich direkt nach dem Training (am Mittwoch) nicht gut vertragen, heute aber ohne Probleme. Alles sehr merkwürdig…
Zusammenfassend muss ich sagen; es geht mir gut.

Mein Hunger ist völlig ok, die Leistungskurve im Alltag steigt steil bergauf und ich tue vieles mit mehr Bedacht. Ach ja, heute beim Training war bei der Bauchpresse nur noch eine Rolle im Weg statt zwei und ich hatte das Gefühl mich wieder zu „fühlen“. Uuuuuund ich habe doch Hüftknochen und Rippen, dachte die wären mir abhanden gekommen. Sie schlummern noch etwas im Verborgenen aber nimmer lang, denn ich komm grad in den erhofften Flow, was natürlich auch den 4 1/2 Kilo geschuldet ist die schon weg sind.

Sport nächste Woche: 3x Zirkeltraining, 2x Intervall auf dem Crosstrainer à 30 min. Eigentlich ist es erschreckend aber ich freu mich drauf –  Hätte ich mir vor 10 Tagen noch den Vogel gezeigt. Tee trinken geht jetzt ohne Hungerattacken und zusätzlich hab ich mir den „Detox-Tee“ geholt – der wundersamer Weise echt gut ist. Auch hier wäre der Vogel angesagt gewesen, weil Tee und Eva so überhaupt nicht zusammen passen bzw. gepasst haben. Mit Yoga halt ich mich noch zurück, sonst fürcht ich mich vor mir, wenn das auch noch passt.

 

 

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Stoffwechselkur – Evas Tagebuch IV

6. Tag
Heut hab ich es sehr schwer. Bin sehr grantig obwohl es nicht wirklich am Hunger liegt sondern eher an der Gesamtsituation. Alles hat mich heute extrem genervt; das wenige Essen, das Kind, die Leute auf der Straße, die Hunde … alles.
Heute wäre so ein Tag an dem ich gerne ein schönes Glas Wein mit einer schönen Portion Pasta vertragen könnte um mich wieder milde zu stimmen, aaaaaber nix is und das hebt jetzt die Laune nicht sonderlich. Deckel drauf und Tag abhaken.

Gestern war ich beim sehr moderaten Training im vita club und der Muskelkater hielt sich heute auch in Grenzen. War danach fit und gut gelaunt. Gut gegessen, Salat mit Hühnchen; Hühnchen mit Ingwer, Zwiebeln, Knoblauch, Sojasauce, Balsamico, Wasser und Dijonsenf in der Pfanne gebraten und etwas vom „Happy Wok“ Gewürz drüber. Alles noch warm über das Romanasalatherz geben und bissl ziehen lassen. Fein …
Mein Tipp: Nur ’stabilen‘ Salat nehmen sonst wird’s traurig und lasch.

Muss auch noch sagen, dass das Nichteincremen über den Tag geht, aber in der Nacht hat’s mich dermaßen gejuckt bzw. gezwiebelt, dass alles aus war und ich (da auch schon latent genervt) zwar gemäßigt aber trotzdem in den Cremetopf gelangt hab und … was für eine Wohltat. Glaub das haut nicht hin bei meiner eh schon sehr trockenen Haut.

Die Verdauung hat auch schwer zu wünschen übrig gelassen und daher nehm ich jetzt immer entweder vormittags oder nachmittags statt dem Notapfel „Col Vital Tabletten“ und auch hier ist jetzt alles wieder fein. Hunger war ok und morgen geht’s wieder zum Training. Ich hoffe doch sehr, (auch für mein Umfeld^^) dass ich morgen ein Launehoch habe, da so ein Tief nicht förderlich ist – in keiner Weise.

Inwischen sind weitere 2 Tage vergangen:

Status quo nach 8 Tagen:
37,1 % körperfett (Start mit 38%)
-4 kilo in 8 tagen

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