Functional Zone Archive

Wer bei dem Ausdruck „Marines-Training“ gleich an Trillerpfeife und Drilling denkt, liegt gar nicht so falsch. Zweimal pro Woche stellt vita club Personal Trainer Martin Bähr seine Schützlinge auf die Probe und fordert sie in Sachen Kraft, Ausdauer und Koordination. Das „Funktional-Circel-Training“ bedient sich dabei einer Reihe von kleineren Trainingsgeräten, die im richtigen Einsatz, aber enorme Wirkung zeigen. Schlingen, Kettlebells oder Medizinbälle gehören dabei zur Grundausstattung der sogenannten „Functional Zone“.
Im Functional Training werden wieder natürliche Bewegungsmuster und Abläufe gezielt durch spezielle Übungsfolgen, Zeitvorgaben gefordert und gefördert. Aus diesem Anspruch heraus wird klar, dass das Training mit all seinen Variationsmöglichkeiten für jeden geeignet ist und sich immer an dem individuellen Leistungs- und Fitnessniveau des Einzelnen orientiert. Im Vordergrund stehen Schnelligkeit, verbesserte Beweglichkeit und Ausdauer und eine verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems. Der Spaßfaktor darf dabei nicht fehlen und so hat sich im vita club Nord ein wahrer Hype um Martin Bähr entwickelt. Marines-Training ist sicher nichts für Fitness-Anfänger, doch schon nach ein paar Wochen Training kann man einsteigen.
Ein Video zum Marines-Training findet ihr unter www.vitaclub.at.

Der Trend geht in Richtung funktionales, ganzheitliches Training. Dem trägt der vita club Rechnung und schafft zusätzlich in den Clubs Nord, West und Mondsee neue Functional Zones.

Bunt und kreativ mit der gesamten Reebok- Palette von Kettlebells über Medizinbälle, Hanteln, Powerbags, Tubes, Air Discs und Balance Domes, Steps und Core Boards und natürlich dem dazugehörenden Boden, der viele Trainingsideen unterstützt. Oberstes Ziel des Trainings in der Funcional Zone ist die Stabilisierung der Körperhaltung. Dank großer Variationsbreite ist ein noch höherer Spaßfaktor garantiert.

Im Alltag gibt es keine isolierten Muskelbewegungen. Das versucht das funktionelle Krafttraining zu simulieren. Mehrdimensionale Übungen entsprechen den natürlichen Bewegungen und trainieren auch die kleinen Muskelgruppen. Kraft, Koordination und Beweglichkeit stehen im Zentrum.

Die neuen Functional Zones sind für alle Mitglieder zugänglich und können mit oder ohne Trainer genutzt werden. Natürlich bieten die Trainingsgeräte auch nach Therapien oder für Rehazwecke das ideale Spielfeld.