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7. September 2012

Ein Blick auf die Urlaubsfotos genügt. Jetzt heißt es: Weg mit dem Sommerspeck. Grillabende, weißer Spritzer und Eiscreme hinterlassen auch bei gesundheitsorientierten Genießern ihre Spuren. Hier die besten Tipps um rechtzeitig vor Weihnachten wieder fit zu sein:

  • Legen Sie einen fixen Starttermin fest. Am besten Sie beginnen zur optimalen Entschlackung mit zwei Obst- und Gemüsetagen.
  • Für die kommenden 2 Wochen ganz konkrete Vorgaben setzen, z.B. kein Alkohol, wenig Kohlenhydrate, nichts Süßes außer Obst, dafür viel Eiweiß und Gemüse.
  • Planen Sie die Mahlzeiten genauer wie sonst. Wann und was gibt es mittags? Ist mein Kühlschrank optimiert? Muss ich vorkochen?
  • Drei Mahlzeiten am Tag und eine lange Pause in der Nacht (ideal: 12–14 Stunden) sind wichtig, um Fettstoffwechsel und Zellregeneration zu fördern.
  • Durch hochwertige Nahrungsergänzung, wie z.B. Basenkapseln können Sie die Erfolge beschleunigen.
  • Zweimal Krafttraining pro Woche und eine Stunde Ausdauertraining. Denn nur Muskeln schützen vor dem Jo-Jo-Effekt. Also: Ab ins Fitnessstudio und einen Power-Trainingsplan erstellen lassen.
  • Kommunizieren Sie Ihr Vorhaben. Dadurch widerstehen Sie leichter Versuchungen und finden womöglich sogar einige Mitstreiter.

Mehr Infos zum Abnehmen unter www.pure-salzburg.at!

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angelika

Die gebürtige Vorarlbergerin dürfen wir seit 2008 in unserem vita club-Team herzlich willkommen heißen. Als ehemalige Leistungssportlerin im Fechten und gelernte Masseurin, welche mehr als sieben Jahre in der gehobenen österreichischen Hotellerie tätig war, entdeckte Angelika den Zugang und somit Ihre heute ausgeprägte Leidenschaft zur Gesundheits- und Fitnessbranche.

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