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27. Mai 2013

shutterstock1Eine schöne strahlende und glatte Haut sorgt nicht nur für Wohlbefinden und Selbstbewusstsein, sondern ist auch ein Ausdruck für einen gesunden Körper. Die Zellen der Haut benötigen durch ihre rasche Zellteilung besonders viel an Nährstoffen. Immerhin hat sich unsere Haut schon nach 28 Tagen rundumerneuert.

Eine abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung ist ein absolutes MUSS, wer mit einem schönen jugendlichen Teint glänzen will. Einige Mineralstoffe und Vitamine sind hier besonders hilfreich, wie z. B. Biotin (in Milch und  Eiern), Zink (in Haferflocken), Vitamin E (in Pflanzenölen) oder Betacarotin (in Karotten). Letzteres wirkt auch als Antioxidans und beugt damit den schädlichen freien Radikalen vor. Diese entstehen z. B. durch hohen Sonnenkonsum und gelten als Hauptursache für Alterungsprozesse der Haut. Viele Obst- und Gemüsesorten sind reich an Antioxidantien. Omega-3 Fettsäuren (in Walnüssen) oder die seltene Gamma-Linolensäure (Nachtkerzenöl) sorgen hingegen für eine ausgewogene Fett-Feuchtigkeits-Balance der Haut, also für mehr Elastizität.

Wem das alles zu kompliziert ist, der bedient sich an hochwertigen Nahrungsergänzungen und sorgt damit für eine optimale Hautgesundheit. Eine Beratung beim Experten lohnt sich hier auf alle Fälle.  Informationen zu schöner Haut, Hautgesundheit und geeigneten Nahrungsergänzungen erhält man z. B. im prime Kosmetikstudio oder im pure life Zentrum für gesunden Lifestyle. www.prime.at oder www.pure-salzburg.at.

Bildrechte: © Shutterstock

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Hermann

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