Informationen zu Ausdauertraining, Geräteinformationen, Ausdauer steigern, Koordination, Trainingspläne, leistungsfähige Muskeln, welche Bewegung in welchem Ausmaß , Laufbänder, Ergometer, Crosstrainer, Ausdauerübungen, Streching und Dehnen
Wenn wir sporteln, springt nicht nur das Herz vor Freude, auch andere Organe und Teile unseres Körpers profitieren vom Ausdauertraining. Zuwachs an Nervenzellen Die Durchblutung steigt in verschiedenen Gehirnregionen um ein Drittel an. Die Zahl junger Nervenzellen erhöht sich und parallel dazu die Gedächtnisleistung. Außerdem wirkt [Weiterlesen]
Klingt sehr frech, ist aber ganz einfach! Schlankmacher-Drinks, Bauchmuskel-Maschinen, Diät-Pillen sind dankbare Sündenböcke, wenn man doch alles richtig macht und trotzdem nicht schlanker, fester oder fitter wird. Das „Medikament Nummer 1“ ist und bleibt die Bewegung an sich, sprich die Erhöhung der körperlichen Aktivität im Alltag. [Weiterlesen]
Dies ist nun eine Serie von einem anderen Gastautor, Marko Jankovic, ebenfalls Physiotherapeut im igia-Ambulatorium für Physiotherapie in der Aignerstraße. Vielen Dank für diese tolle Serie. Schwimmen Teil 3, Brust- und Schmetterlingsschwimmen Wer die vorangegangenen Beiträge gelesen hat, kennt die Grundlagen des Wettkampfschwimmens und wird wissen, [Weiterlesen]
Dies ist nun eine Serie von einem anderen Gastautor, Marko Jankovic, ebenfalls Physiotherapeut im igia-Ambulatorium für Physiotherapie in der Aignerstraße. Vielen Dank für diese tolle Serie. Schwimmen Teil 2, Wasserlage, Rücken- und Kraulschwimmen Nachdem im ersten Teil das Erlernen der Schwimmfähigkeit erläutert wurde, gilt es hier [Weiterlesen]
Dies ist nun eine Serie von einem anderen Gastautor, Marko Jankovic, ebenfalls Physiotherapeut im igia-Ambulatorium für Physiotherapie in der Aignerstraße. Vielen Dank für diese tolle Serie. Schwimmen Teil 1, Grundlagen Die Fertigkeit sich im Wasser ohne Hilfsmittel bewegen zu können fasziniert die Menschheit seit eh und [Weiterlesen]
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